1°P, 1°Q: Semana 5 - Clase #9
Semana 5
Lunes, 29 de junio de 2020
Educación Física: Prácticas Gimnásticas
Clase #9
Actividades:
Al igual que en todas las clases, empezamos recordando de lo que hicimos la clase anterior (esta parte se me olvidó de mencionar en las clases anteriores). Luego desarrollamos el calentamiento físico de siempre. Duro mucho, pero no sudé demasiado. Esto es como el calentamiento de la clase pasada. Después realizamos ejercicios ya hechos anteriormente: abdominales clásicos, calambre chino moviendo piernas arriba-abajo, todo en series de 3. Pero una vez de eso, hicimos este ejercicio donde hay que tener la piernas alzadas un poco y luego levantar de cintura a cabeza con las manos en la nuca y mover la cadera de derecha a izquierda. ¡Era super complicado! Además, ni siquiera podía hacerlo poniendo los pies al suelo. Adicionalmente, mejor dicho gracias a Dios, hicimos ejercicios fáciles. Una fue mantenerse como plancha por unos minutos. Otra fue estar en plancha levantando los brazos de forma alternada.
Reflexión:
Me siento avergonzado de que ni siquiera puedo levantar de cabeza a cintura con manos en la nuca y los pies asentados al suelo😓. El profesor me recomendó que pusiera manos en la nuca después de levantar. Usaré eso para otro ejercicio que haga de manera igual. Debo agradecer al cielo que terminamos la clase con algo fácil 😇. Fui audaz e íntegro intentando lo mejor para el ejercicio que era complicado para mí. También fui equilibrado haciendo ejercicio y portándome bien.
Lunes, 29 de junio de 2020
Educación Física: Prácticas Gimnásticas
Clase #9
Actividades:
Al igual que en todas las clases, empezamos recordando de lo que hicimos la clase anterior (esta parte se me olvidó de mencionar en las clases anteriores). Luego desarrollamos el calentamiento físico de siempre. Duro mucho, pero no sudé demasiado. Esto es como el calentamiento de la clase pasada. Después realizamos ejercicios ya hechos anteriormente: abdominales clásicos, calambre chino moviendo piernas arriba-abajo, todo en series de 3. Pero una vez de eso, hicimos este ejercicio donde hay que tener la piernas alzadas un poco y luego levantar de cintura a cabeza con las manos en la nuca y mover la cadera de derecha a izquierda. ¡Era super complicado! Además, ni siquiera podía hacerlo poniendo los pies al suelo. Adicionalmente, mejor dicho gracias a Dios, hicimos ejercicios fáciles. Una fue mantenerse como plancha por unos minutos. Otra fue estar en plancha levantando los brazos de forma alternada.
Reflexión:
Me siento avergonzado de que ni siquiera puedo levantar de cabeza a cintura con manos en la nuca y los pies asentados al suelo😓. El profesor me recomendó que pusiera manos en la nuca después de levantar. Usaré eso para otro ejercicio que haga de manera igual. Debo agradecer al cielo que terminamos la clase con algo fácil 😇. Fui audaz e íntegro intentando lo mejor para el ejercicio que era complicado para mí. También fui equilibrado haciendo ejercicio y portándome bien.
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