1°P, 1°Q: Semana 8 - Clase #16
Semana 8
Jueves, 23 de julio de 2020
Educación Física: Prácticas Deportivas
Clase #16
Actividades:
El día de hoy, empezamos la clase con un calentamiento constructivo. Significa que el profesor permitía que uno de los estudiantes dirigiera el calentamiento y cambiaba de estudiante continuamente. En un momento, me tocó a mí. Yo lo dirigí como el profesor lo hacía. Hicimos trote, tocar el piso, saltos laterales, estiramiento de piernas, brazos y espalda, ejercicios de equilibrio, burpee completo, dominio de la pelota, rebote de la pelota, entre muchos más. Para ser honesto, no estaba de un buen humor hoy por unas preocupaciones que tuve desde la mañana. Lo siguiente que hicimos fueron más ejercicios de pelota. Realizamos bote entre las piernas, bote adelante y atrás de las piernas y botes seguidos en dos pasos adelante y atrás. Después, desarrollamos ejercicios de vuelta a la clama. Quiere decir que desarrollamos ejercicios de estiramiento y relajación. Estiramos hacia arriba, hacia abajo, adelante, atrás, y nos equilibramos. El mister nos dejó desarrollar los ejercicios que queríamos y en el orden en que queríamos. Por último, nos explicó sobre la lección, que en realidad era el aporte. Ahora los aportes se llaman lecciones. Aquí escribo los temarios:
Jueves, 23 de julio de 2020
Educación Física: Prácticas Deportivas
Clase #16
Actividades:
El día de hoy, empezamos la clase con un calentamiento constructivo. Significa que el profesor permitía que uno de los estudiantes dirigiera el calentamiento y cambiaba de estudiante continuamente. En un momento, me tocó a mí. Yo lo dirigí como el profesor lo hacía. Hicimos trote, tocar el piso, saltos laterales, estiramiento de piernas, brazos y espalda, ejercicios de equilibrio, burpee completo, dominio de la pelota, rebote de la pelota, entre muchos más. Para ser honesto, no estaba de un buen humor hoy por unas preocupaciones que tuve desde la mañana. Lo siguiente que hicimos fueron más ejercicios de pelota. Realizamos bote entre las piernas, bote adelante y atrás de las piernas y botes seguidos en dos pasos adelante y atrás. Después, desarrollamos ejercicios de vuelta a la clama. Quiere decir que desarrollamos ejercicios de estiramiento y relajación. Estiramos hacia arriba, hacia abajo, adelante, atrás, y nos equilibramos. El mister nos dejó desarrollar los ejercicios que queríamos y en el orden en que queríamos. Por último, nos explicó sobre la lección, que en realidad era el aporte. Ahora los aportes se llaman lecciones. Aquí escribo los temarios:
- Ocho minutos de calentamiento articular y lateral.
- Doce minutos de ejercicios para mejorar la condición física (abdomen, brazos, piernas).
- Cuatro minutos de ejercicios de vuelta a la clama (estiramiento).
Todo esto lo tenemos que crear nosotros. La lección será para el 30 de julio del 2020.
Reflexión:
Creo que no hice tan bien estos ejercicios debido a que estaba un poco de mal humor. Debo quitarme esas preocupaciones para que pueda hacer mejor la próxima clase. Lo mejor de esta clase fueron los ejercicios de vuelta a la calma. El mister fue generoso para poder estirarnos y relajar el cuerpo. Para la lección, voy a ser pensador, de mentalidad abierta y desarrollaré la habilidad Pensamiento al crear mi rutina y el orden de ejercicios físico, calentamiento y de vuelta a la calma. Obviamente, fui equilibrado desarrollando los ejercicios y controlando mis emociones. También fui solidario, aplicando la habilidad Sociales compartiendo mi aportación para el calentamiento cuando el profesor me permitió dirigir estos ejercicios iniciales.
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